سلامتی و تناسب اندام دو فاکتور مهم برای افراد هستند. در این بین داشتن رژیم غذایی مناسب و سازگار با سوخت و ساز بدن میتواند به افراد برای رسیدن به این دو هدف کمک کند.در طول زمان انواع رژیم های لاغری توسط افراد و متخصصین علوم تغذیه معرفی شده اند که رژیم غذایی همراه با برنامه هایی برای تحرک جسمانی دو رکن اصلی آنها هستند. از این رو داشتن یک برنامه غذایی موفق و متناسب می تواند در دراز مدت به سلامتی، تناسب اندام و افزایش طول عمر منجر شود.