آموزش یوگا مبتدی | ۲۴ حرکت یوگا برای مبتدیان

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قاره هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقاً چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد. یوگا از طرفی به معنای «کنترل کردن» آمده‌ است و در آن صورت یوگا را می‌توان علم کنترل امواج فکر و علم مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه‌ جانبه بر توان بالقوه خود دانست. از طرف دیگر می‌توان یوگا را به معنای نظاره کردن و دیدن، در نظر گرفت که در نتیجه یوگا علم نظاره خود و خودشناسی است. حرکات ورزشی یوگا، شامل حرکات سبک و در عین حال سنگین است. به عنوان نمونه، به راحتی می توانید، ۶ حرکت یوگا را در محل کارتان انجام دهید. در اینفوگرافیک زیر، با ۲۴ حرکت یوگا برای افراد مبتدی، آشنا خواهید شد.