{ "@context" : "https://schema.org", "@type" : "Article", "name" : "اقدامات مردان قبل از بارداری | اصول تغذیه و خواب مرد پیش از بارداری","headline" : "اقدامات مردان قبل از بارداری | اصول تغذیه و خواب مرد پیش از بارداری", "url" : "https://jameesalamat.com/node/271","id" : "https://jameesalamat.com/node/271","image":[ "http://jameesalamat.com/sites/default/files/field/image/%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA%20%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%20%D9%82%D8%A8%D9%84%20%D8%A7%D8%B2%20%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C.jpg"], "author":"Jameesalamat.com - جامعه سلامت","description":" سهم پدر در بارداری سالم کمتر از مادر نیست . برای داشتن نوزاد سالم و باهوش، تغذیه و نکات مهم قبل از بارداری را بایستی زن و مرد به صورت مشترک بدانند و رعایت کنند." , "articleBody" : " فهرست مطالب در صورتیکه به بخشی از محتوا نیاز یا علاقه دارید بر روی عنوان مربوطه در فهرست زیر کلیک نمایید تا به همان بخش منتقل شودید. آقایان قبل از بارداری چه اقداماتی انجام دهند کارهای مردان قبل از بارداری همسر قرص های تاثیر گذار بر باروری مرد  با اهمیت ترین اقدامات مردان قبل از بارداری همسرانشان ضروری ترین اقدامات مردان قبل از بارداری همسرانشان نکات مهم و کارهای مردان قبل از بارداری همسر​   آقایان قبل از بارداری چه اقداماتی انجام دهند باید این فرهنگ در میان مردم رواج پیدا کند که بارداری فقط مختص خانم ها نیست بلکه مردان نیز وظایف و مسئولیت های را باید بپذیرند و این امر دو طرفه می باشد. یک سری اقدامات و کارهای مردان قبل از بارداری همسر بر عهده آقایان می باشد و بخش عمده دیگر آن بر عهده خانم ها که باید برای این دوران آماگی لازم را هم در جهت روحی و هم جسمی به دست آورند تا بتوانند فرزند سالمی به دنیا بیاورند اما برای تمام این اقدامات باید تحت نظر یک پزشک مجرب باشد زیرا بارداری فقط مخصوص خانم ها نیست بلکه آقایان هم در آن نقش بسزایی دارند در وهله اول یک مرد باید دوست داشته باشد که همسرش باردار شود و عدم رضایت طرفین می تواند هم به روابط آن ها صدمه بزند هم به کودکشان.  بیشتر بخوانید: چگونه باردار شویم | با ۱۱ راه افزایش شانس باروری آشنا شوید کارهای مردان قبل از بارداری همسر هنگامی که یک زوج برای بارداری آماده می شوند تمرکز بر روی سلامتی خانم کار آسانی است. اما چند عادت نیز وجود دارد که آقایان باید قبل از بارداری رعایت کنند.  مطالعات نشان می دهد اگر مرد در معرض برخی مواد باشد احتمال ایجاد مشکل در باروری و نقص تولد وجود دارد. ناباروری مرد تقریبا یک سوم کل ناباروی ها را تشکیل می دهد. برای بارداری باید تلاش کنید بهترین شرایط را فراهم آورید. مراجعه به پزشک: باید به پزشک مراجعه کنید و نکات لازم در خصوص مراقبت های پیش از بارداری را از او بپرسید. بیرون ریختن قرص ها: سعی کنید قرص های مصرفی خود را به حداقل برسانید. با پزشک در خصوص قرص های مصرفی صحبت کنید. شاید نیاز باشد برخی قرص ها را ترک کرده و برخی دیگر را تغییر دهید. قرص های تاثیر گذار بر باروری مرد  تاگامت (سایمتیدین)، سولفاسالازین و نیتروفورانتوئین برای درمان زخم معده و مشکلات گوارشی و عفونت های دستگاه ادراری استفاده می شوند. این قرص ها بر تولید و تعداد اسپرم تاثیر می گذارند. استروئیدها مانند پردنیزون و کورتیزون برای درمان آسم و مشکلات پوستی استفاده می شود و بر باروری مرد تاثیر می گذارد. شیمی درمانی و پرتودرمانی نیز بر کیفت و تعداد اسپرم تاثیر می گذارد و موجب نازایی می شود. با اهمیت ترین اقدامات مردان قبل از بارداری همسرانشان نگاهی درست بر محیط کار محیط کار شما بر باروری شما تاثیر زیادی می گذارد. مطالعات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض مداوم آفت کش ها، کودهای شیمیایی، نیکل، جیوه، کروم، سرب، مواد پتروشیمی، بنزن و پرتوها باعث کاهش کیفیت و کمیت اسپرم و افزایش احتمال ناباروی و سقط جنین می شود. خواب و خوراک  آن چه می خورید بر باروری شما تاثیر می گذارد. وزن مناسب خود را پیدا کنید و سعی کنید ورزش کنید و رژیم غذایی مناسب داشته باشید. مطالعات نشان می دهد مردی که مقدار اسپرم کمی دارد کمبود زینک نیز دارد. غذاهای زیر غنی از زینک هستند و باعث افزایش باروری می شوند: غذاهای دریایی, حبوبات, تخم مرغ, قارچ و افزودن ویتامین نیز کمک می کند. مکمل های باروری مردانه وجود دارد که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مورد نیاز برای سلامتی و تولید مثل می باشد. به یاد داشته باشید استراحت نیز بر روی تعداد و کیفیت اسپرم تاثیر می گذارد. بیشتر بخوانید: ۱۵ روش تست بارداری در خانه ضروری ترین اقدامات مردان قبل از بارداری همسرانشان از الکل و سایر مواد اجتناب کنید از مصرف الکل، تنباکو، ماریجوانا و هرگونه ماده مخدر بپرهیزید. مقدار زیاد الکل باعث کاهش زینک و مواد مخدر باعث کاهش کیفیت اسپرم می شود. مطالعات نشان می دهد بین سیگار کشیدن و نقص قلب نیز رابطه ای وجود دارد. ماریجوانا بر کیفیت و کمیت اسپرم تاثیر می گذارد اما هیچ مدرکی مبنی بر نقص تولد ناشی از آن وجود ندارد. بیضه ها را سرد نگه دارید گرمای ناشی از وان حمام، دوش گرفتن طولانی، پدهای گرم کننده، سونا و… باعث گرم شدن بیش از حد بیضه و کاهش کمیت اسپرم می شود. از دوچرخه سواری بپرهیزید دوچرخه سواری به دلیل اصطکاک زیاد باعث بالا رفتن دمای بیضه ها می شود. افزایش دمای بیضه ها و امکان آسیب رسیدن به آن ها باعث کاهش تعداد اسپرم می شود. بیشتر بخوانید: روابط زناشویی در دوران بارداری | آیا نزدیکی در دوران بارداری دارای خطر است نکات مهم و کارهای مردان قبل از بارداری همسر سعی کنید سالم باشید و از مصرف قرص ها و مواد دارویی بپرهیزید. مولتی ویتامین مصرف کنید؛ مکمل های باروری مردانه یا ویتامین های پیش از بارداری آزمایش باروری در منزل انجام دهید. از نزدیکی جنسی لذت ببرید. به بارداری فکر نکنید. رمانتیک باشید. زندگی بعد از تولد نوزاد تغییر می کند. اما دیگر شبیه الان که بچه ندارید نخواهد شد بنابراین از لحظات با هم بودن لذت ببرید. خوب است بدانید چه ویتامین هایی برای زنان قبل از بارداری ضروری است؟ تحقیقات بسیاری از پزشکان نشان می دهد که برنامه ریزی برای باردار شدن زنان، باید حتی قبل از تصمیم گیری برای باردار شدن شروع شود که با این برنامه ریزی دقیق بتوان سلامتی مادر و فرزندش را تضمین کرد. اگر بدن یک زن قبل از بارداری او سالم بوده و یا سلامتی او با مصرف برخی ویتامین ها تامین گردد، باردار شدن او زودتر اتفاق خواهد افتاد و می تواند دوران بارداری خود را هم به آسانی و بدون داشتن هرگونه مشکلی پشت سر بگذارد. یکی از بهترین روش ها برای شروع برنامه ریزی باردار شدن در مادران، استفاده از مکمل های ویتامین ها است. با این حال، هیچ مکملی نباید بدون مشورت با دکتر معالج مورد استفاده قرار گیرد. شما به عنوان خانمی که قصد باردار شدن دارید، به یاد داشته باشید که اگر شما از مدت ها قبل، کمبود ویتامین ها را در بدن خود احساس می کردید، مصرف مکمل های ویتامین ها می تواند شما را برای ورود به دوران بارداری آسان و سالم آماده کند. منبع: پرشین‌وی " ,"datePublished":"2019-05-27T12:37:50+04:30","dateModified":"2020-03-14T11:05:38+03:30","mainEntityOfPage":"Article", "publisher" : [{"@context" : "https://schema.org", "@type" : "Organization", "name" : "jameesalamat.com - جامعه سلامت", "url":"jameesalamat.com", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "jameesalamat.com/themes/custom/winter/logo.png", "width": "300px", "height": "83px" }}] }