مشاوره روانشناسی

۴ باور اشتباه  درباره مراجعه به مشاوره روانشناسی

در این مطلب با 4 باور اشتباه در مورد مراجعه به مشاوره روانشناسی و همچنین با تعریف مشاوره روانشناسی آشنا می شوید
بعضی اوقات ما برای حل مشکلاتی که داریم نیاز به کمک در خارج از خانواده داریم. فردی خارج خانواده که ممکن است یک مشاور روانشناسی باشد. روانشناسان از طریق درمان، به میلیون ها نفر در هر سنی کمک می کنند که زندگی سالم تر و بهتری داشته باشند.

برخی از افراد باورهای نادرستی درباره مشاوره روانشناسی  و مراجعه به دکتر روانشناس دارند. برخی از این باورها به دلیل عدم شناخت از فرایند روان درمانی و برخی به دلیل عوامل فرهنگی و اجتماعی در ذهن ما ایجاد شده است. البته در سال های اخیر میزان این باورهای غلط کمتر شده است. اما همچنان تصورات غلطی از مشاوره روانشناسی وجود دارد.

موقعیت‌هایی در زندگی همه ما اتفاق می‌افتد که ممکن است به تنهایی نتوانیم از عهده آنها بر بیاییم مانند: مرگ عزیزان، استرس و اضطراب، افسردگی، فوبیا، روابط خانوادگی و غیرخانوادگی، عادات و اعتیاد، افزایش عملکرد، نظم و ترتیب ذهنی، اختلالات روانی.

مشاوره روانشناسی چیست؟

مشاوره روانشناسی فرایندی است که در طی آن مراجعه کننده با توجه به مشکل روحی و شدت آن، مشاور مناسب را بر میگزیند و پس از آن با طی جلسات مشاوره و در صورت نیاز مصرف دارو که توسط روانپزشک تجویز می شود، قدم در راه شکست و پشت سر گذاشتن مشکلات روحی و روانی خود می کند.

منظور از بررسی باورهای غلط درباره مشاوره روانشناسی این است که شما در صورت دیدن مشکل به  دکتر روانشناس خوب و توانا مراجعه کنید که بتوانید از رفتارها و احساسات آزار دهنده خود خلاص شوید و حس بهتری نسبت به خود و زندگی تان داشته باشید.

و اما باورهای اشتباه درباره مشاوره روانشناسی: 

1. مشاوره روانشناسی فایده ای ندارد

داستان واقعی جالبی درباره جزیره کوچکی در جنوب اقیانوس اطلس است. مردم این جزیره به پزشکان بی اعتماد بودند و به آنها مراجعه نمی کردند. افراد زیادی در آن جزیره به بیماری دیابت مبتلا شده بودند و به دلیل بی اعتمادی, به پزشک مراجعه نمی کردند تا آنکه بیماری آنها شدت پیدا می کرد و از سر ناچاری به پزشک مراجعه می کردند. اما چون دیگر خیلی دیر شده بود پزشک مجبور می شد پاهای آنها را قطع کند (از جمله عوارض بیماری دیابت آسیب به اعصاب پاها و عفونت آن است)  و در شهر شایع شده بود که اگر به پزشک مراجعه کنید حتما پاهای خود را از دست خواهید داد!! غافل از آنکه دلیل قطع پاهای آنها عدم مراجعه به موقع به پزشک بوده است.

همین فرایند در مورد مراجعه به روانشناس هم صادق است. افراد زیادی به اشتباه تصور می کنند که فقط افرادی که بیماری های جدی دارند باید به روانشناس مراجعه کنند. یا آنکه مراجعه به روانشناس یکی از تفریحات افراد ثروتمند است. و آنها به روانشناس پول می دهند تا به حرف های او گوش کنند و در نهایت هم تغییری در زندگی آنها رخ نمی دهد.

همین باور غلط عمومی باعث می شود که اگر کسی به روانشناس مراجعه و نتیجه چندانی نگیرد. این عدم رضایت خود را به کل روانشناسان و فرایند روان درمانی تعمیم دهد. البته معمولا درباره پزشکان چنین باوری وجود ندارد. مثلا اگر فردی از کار دندانپزشک خود راضی نباشد حتما به دندانپزشک دیگری مراجعه می کند. اما نارضایتی از یک روانشناس باعث می شود که کل علم روانشناسی را زیر سئوال ببرد و کلا قید روانشناسی و مشاوره روانشناسی را بزند.

واقعیت این است که تحقیقات مختلف نشان داده است که مشاوره روانشناسی موثر است. میزان اثربخشی آن در بسیاری از اختلالات روانی (به جز اختلالات شدید روانی مثل اسکیزوفرنی) به اندازه مصرف دارو  و بعضا بیشتر از آن است. معمولا  اثرات مصرف دارو موقتی و تا زمان مصرف دارو است. اما مهارت هایی که روانشناس به شما آموزش می دهد یا تغییراتی که در اثر روان درمانی در شما ایجاد می شود طولانی مدت است.

2. نیازی به روانشناس نیست، خودم می توانم مشکلم را حل کنم.

همه انسانها در طول زندگی خود با مشکلاتی از قبیل استرس، اضطراب  و .... مواجه شده اند. بسیاری از ما می توانیم به تنهایی یا با کمک اطرافیان و یا مطالعه یک کتاب با اینگونه مسایل بدون آنکه مشکل جدی برایمان ایجاد کند کنار بیاییم یا آن را حل کنیم.  ولی باید به دو مورد زیر توجه داشته باشیم:

  • درمان سخت تر بخاطر تاخیر در مراجعه به روانشناس 

وقتی می گوییم مشکل ما توسط خودمان قابل حل است ولی برای درمان اقدامی نمیکنیم. اما با گذشت زمان ممکن است همان مشکل سخت تر و درمان آن نیز سخت و سخت تر شود  به همین دلیل تاخیر در مراجعه به روانشناس ممکن است درمان یک مشکل را سخت و پیچیده کند.

  • تسریع در حل مشکل توسط مشاوره روانشناسی 

مراجعه به روانشناس ممکن است مشکلاتی که با اقدامات فردی برطرف می شوند, در زمان کمتری درمان شوند. مثلا فردی که با عدم اعتماد به نفس مواجه است شاید بعد از چند سال با انجام تمریناتی بتواند مشکلش را حل کند اما همین فرایند به کمک روانشناس در زمان خیلی کمتری انجام می شود و میزان بهبودی هم بیشتر از اقدامات فردی خواهد بود.

3. روانشناس فقط برای دیوانه ها و افراد با مشکلات جدی است 

این باور شایع ترین باوری است که در جامعه رواج دارد. در مطلبی با عنوان تفاوت روانشناس و روانپزشک چیست؟  توضیح داده شده است که مشکلات روحی و روانی مثل اسکیزوفرنی عمدتا توسط روانپزشک درمان می شوند. و درمان اصلی آنها مصرف دارو است.

4. وقتی اولین بار به روانشناس مراجعه کردی تا آخر عمر باید ادامه بدی!

روان درمانی یک دوره مشخص با هدفی خاص و در محدوده زمانی خاصی میباشد. در مطلب دیگری با عنوان 7 ویژگی روانشناس خوب توضیح داده شده که روانشناس خوب باید چه مشخصاتی داشته باشد. معمولا طول مدت مراجعه به روانشناس برای اکثر مشکلات  و برای اکثر افراد کمتر از 20 جلسه است و در شرایط و اختلالات خاص بیش از 20 جلسه خواهد بود.

کلام آخر

یک روانشناس می‌تواند از طریق حفظ نظم ذهنی و مدیریت استرس، در مواجهه با مشکلات و یافتن یک مسیر صحیح به شما کمک کند تا بتوانید از زندگی بیشتر لذت ببرید و از احساس افسردگی و دیگر مشکلات روحی خود آزاد شوید.
اولین گام برای داشتن یک زندگی بهتر, یافتن یک روانشناس خوب و مشورت با او است. بهتر است در راستای پیشگیری از بروز مشکلات احتمالی و به حداکثر رساندن سلامت روانی خود از مشاور و متخصص روانشناس کمک بگیرید.

برای دسترسی به فهرست مراکز مشاوره و متخصصین روانشناسی روی لینک های زیر کلیک نمایید:

لیست بهترین مراکز مشاوره روانشناسی در تهران
مرکز مشاوره شمال تهران
مرکز مشاوره جنوب تهران
مرکز مشاوره غرب تهران
مرکز مشاوره شرق تهران
روانپزشک خوب در تهران

 

افزودن دیدگاه جدید

نمایش دیدگاه ها

قابل توجه کسانی که نیاز به مشاوره دارند و دنبال بهترین روانشناس هستند

آدرس (مسیر وسایل نقلیه عمومی)

ونک – خیابان گاندی جنوبی – خیابان نوزدهم – پلاک 12 – طبقه 5 – واحد 17

آدرس (مسیر خودرو شخصی)

ونک – چهارراه جهان کودک – بلوار جردن جنوبی – خ نوزدهم – پلاک 12 – طبقه 5 – واحد 17