حفظ سطح بالایی از آمادگی جسمانی و تناسب اندام چیزی است که همه ما باید از آن پیروی کنیم. اما تعریف اندام متناسب کار دشواری است.

بر اساس تعریف وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، آمادگی جسمانی و تناسب اندام به مجموعه ای از ویژگی هایی گفته می شود که افراد آنها را دارند یا به دست می آورند تا بتوانند توانایی بهتری برای انجام فعالیت های فیزیکی داشته باشند.

این توصیف فراتر از آن است که قادر به اجرای سریع و یا افزایش وزن سنگین است. با وجود داشتن اهمیت، این ویژگی ها تنها به مناطق تکاملی مربوط می شوند. این مقاله جزئیات پنج جزء اصلی آمادگی جسمانی را ارائه می دهد.